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シェイプスのメソッド

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シェイプスのメソッド

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ボディメイクには“ダイエットの基本原則”を知っておくことが重要

1日の総消費エネルギーは 基礎代謝(約70%)・活動代謝(約20%)・UCP・DTI(約10%)という割合です。 ですから、手軽にできるダイエットの代名詞ともいえるジョギングやウォーキングなどはいかに限定的なカロリー消費か おわかりいただけると思います。 ダイエット&ボディメイクを確実に成功させるためには、消費カロリーが最も多い「基礎代謝」を増やすことが必要なのです。

基礎代謝の中で最もエネルギー消費が多いのは“筋肉”

体脂肪を排除する為に、消費エネルギーの70%をも占める基礎代謝を上げてじっとしていても、寝ていてもガンガン脂肪の燃える 「痩せ体質」にカラダを作り変えることができます。

そして、基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉(約40%)です。 筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え、脂肪を寄せ付けない太りにくいカラダ・痩せやすいカラダになり、 太るという悩みの抜本的な解決になります。 でもただ筋トレをすればいいと言うわけではありません。女性としては避けたい部分にも筋肉がついてしまい、美しいプロポーションどころかごつごつした体形になってしまいます。

ShapesGirl・Shapesのボディメイクメソッドは科学的根拠に基づき、トレーニングをしても外側ばかりではなく “目立たないところに筋肉をつける”ことができる質の高い女性のためのトレーニング方法です。 その要となるのが『シセトレ』。

基礎代謝をあげる筋肉をつけながら、モデル体形への最短距離を歩むことができる唯一の道です。

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